Ungeplant kritzelt man einfach drauf los: Kritzeleien sind eine gute Möglichkeit, um angestauten Druck abzubauen und entlasten somit die Seele.
Menschen mit einer hochsensiblen Wahrnehmung nehmen alles was um sie herum geschieht viel intensiver wahr. Bei so vielen Empfindungen benötigt es ausreichend Ruhe und Zeit, um diese zu verarbeiten, anderenfalls kann es zu einer Reizüberflutung kommen. Malen (und kritzeln) kann dabei helfen eine nahende Reizüberflutung aufzuhalten. Hier erfährst du mehr über Hochsensitivität.
Kritzeln beruhigt
Einfach mal drauf los kritzen beruhigt nach einem stressigen Schultag, nach einem anstrengenden Arbeitstag, bei seelischem Kummer, bei angestauter Wut, wenn du traurig bist und bei einer Reizüberflutung. Kritzelbilder kann jeder malen, egal in welchem Alter!
Das benötigst du zum Kritzeln:
- ein Blatt (A4 oder noch besser A3)
- einen Bleistift oder Buntstifte, je nach deiner Gefühlslage
Dann kann es auch schon los gehen. Wenn du dein Bild noch ausarbeitest (ausmalen und mit einer Kontur versehen), dann benötigst du dazu auch noch:
Wasserfarben, Pinsel, Wasserbehälter, Edding.
Erst kritzeln und Gefühle rauslassen
Dann ausmalen und deine Gefühle dabei verarbeiten
Mit der Umrandung dein Kunstwerk vollenden
Ich wünsche dir viel Spaß beim Kritzeln!
Kommentar schreiben